2020-05-13

小腿粗？绍兴初级瑜伽教练培训班分享瑜伽的瘦腿动作体式

要想修长美腿，大腿根部和小腿肚必须开展能量训练和拉伸。瑜伽健身能够很好地锻练到腿部力量和拉伸腿部，可是大多数情况下，锻练到的都是大腿。假如你是练了瑜伽健身好长时间，小腿肚还太粗，那么绍兴初级瑜伽教练培训班小编为您推荐七个的锻练小腿肚的姿势。1、摩天式变体双脚并拢，双手向上延展脚跟···...

2020-05-12

专业瑜伽教练培训学校：你身心俱疲吗？可以试试这个减压瑜伽体式系列

专业瑜伽教练培训学校为您讲述，圣人帕坦伽利在《瑜伽经》将心中的闲谈描述为意识的波动，瑜伽的目标是消除这些波动，在自己的本质中保持纯粹的意识。 练瑜伽可以治愈心情，让心情平静下来。缓解工作压力最重要的是心态均衡，优良的心态有利于提高对事务管理的操控工作能力。专业瑜伽教练培训学校小编···...

2020-05-11

绍兴瑜伽教练培训班知识分享：瑜伽明明那么累，为什么还要像傻瓜一样努力呢？

绍兴瑜伽教练培训班知识分享：为何瑜伽健身？因为，我的想法很简单，一切美丽的我都想要。因为，我喜欢看着肌肉线条慢慢显现，马甲线、人鱼线、A4腰...，你能想到的我都要有。因为，我不允许自己，走路时一身上下摇晃的赘肉，脱了衣服就是一堆脂肪。绍兴瑜伽教练培训班绍兴瑜伽教练培训班告诉您，···...

2020-05-10

基础瑜伽课程培训中心：想不想要拥有平坦小腹，来试试这三个瑜伽体式

为什么瑜伽可以平腹？你认为这只是燃烧腹部脂肪？这是错误的...瑜伽有平腹的秘密，因为有三个步骤：增强核心力量、燃烧腹部脂肪和减少腹部胀气。步骤一：加强核心力量1、瑜伽体式名称-侧板式瑜伽动作：从斜板式开始，左手撑地，双脚并拢腿伸直脚回勾；腹部内收上提，右手向上延展，保持30秒，换···...

2020-05-09

专业瑜伽教练培训中心：睡前瑜伽让睡眠质量棒棒哒

你的睡眠质量是否那样：夜里总醒，越睡越晚，一闭上眼就作梦，那麼，总是做梦，是睡眠质量不好吗？正常人做梦！在睡眠周期中，有一个睡眠阶段叫做主动睡眠，梦经常发生在这个阶段。大多数人每晚都会做3到5个梦，大多数人每晚都会做7个梦。无论你是否记得做过的梦，做梦都不是影响睡眠质量的重要因素···...

2020-05-08

瑜伽教练培训学校分享：定期练习这9个瑜伽姿势，腰背再也不痛了！

尤其是那些做电脑工作、长期伏案工作、低头打手机的人，会导致背部肌肉僵硬，脊柱柔韧性降低，脊柱各段互相挤压，会导致背部疼痛。瑜伽教练培训学校告诉您，如果不重视，就会导致背部肌肉劳损、腰椎间盘突出等问题。因此，不管你有没有背痛，你都应该锻炼你的脊椎。对于那些背痛的人，你应该开始练习瑜···...

2020-04-30

瑜伽教练培训班给大家来聊下：5 个瑜伽体式拉伸身体侧面，感觉酸爽极了！

瑜伽教练培训班给大家来聊下，在瑜伽练习中，身体侧面的拉伸其实非常重要，可以拉伸髋部外侧、肋骨、腋窝。身体侧面打开，会让身体有更多的空间，呼吸也更加饱满和顺畅。今天推荐5个瑜伽体式，针对身体侧面的拉伸。1.三角式变体瑜伽教练培训班瑜伽体式右脚踩地稍微内扣左脚朝前，延展身体向左，左手···...

2020-04-29

瑜伽教练培训机构为您讲述瑜伽：互抱手肘的瑜伽头倒立！你做过没？

头倒立稳定之后，可以试试这个互抱手肘的头倒立。难度系数有点大，不会基础头倒立的同学不要轻易尝试哦！瑜伽教练培训机构温馨提示，这个倒立会有更多的压力来到头上，颈椎不好的同学要注意喽！第一步：瑜伽教练培训机构开始的时候，先膝盖着地，双手手肘着地，相互抱住对侧手肘第二步：保持膝盖着地，···...

2020-04-28

瑜伽教练培训班知识分享：练瑜伽，如何打开肩膀和上背部？

刚开始练习瑜伽，会觉得肩膀和上背部僵硬。瑜伽教练培训班知识分享，要知道肩膀和上背部的打开，可以避免很多瑜伽伤害。今天推荐8个瑜伽体式，帮助打开肩膀和上背部：哈巴狗式瑜伽教练培训班学习体式膝盖对齐髋部，小腿脚背贴地手肘放在砖块上，双手在后脑勺合十胸腔下沉，额头去找地面保持1分钟2.···...