阿斯汤伽瑜伽

正确入门阿斯汤伽

阿斯汤加瑜伽,是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用,即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼,尤其是力量和耐力,是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中,唯有当动作与呼吸的频率协调一致时,练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。

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阿斯汤伽八支瑜伽的简史

梵文口令

体式练习

梵文唱颂、哲学

梵文计数与呼吸、凝视点

阿斯汤伽理疗讲解

体式分解的梳理与进阶

迈索尔课程顺位辅助手法矫正

Ashtanga的Vinyasa技巧

呼吸 与Bandha 的应用与调息

体式梵文名称、梵文数数的意义及运用


招生对象

瑜伽老师、或有练习经验的瑜伽爱好者。


毕业证书

高级瑜伽教练证书 、美国瑜伽联盟RYT200认证(全国通用)


学习地点:中国·浙江·绍兴

课程原价:7800元

提前报名价:5000元


绍兴市越城区悠然健康管理有限公司(悠然瑜伽)位于浙江绍兴会稽山阴腹地,毗邻诸多名胜古迹、旅游景区,依山傍水,秉承人闲逸、山静穆、水淡远的理念。学校硬件设施齐全,师资力量雄厚,拥有完全独立的教学场地,在教室中练习,可仰望苍山,宿舍食堂,校内自己种植的各种蔬菜无污染有机食物,每个房间内都有独立的无线WIFI、空调、淋浴房等学校占地面积共200余亩,有力的保障了学员的学习训练不被干扰,解决了学员的学习、训练和生活问题,为广大瑜伽爱好者及有志于将瑜伽发展成为事业的朋友提供一个内观提升学习的世外桃源。

悠然瑜伽学院

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