普拉提大器械

美化肌肉线条

本课程是普拉提教练的功能性课程,包括多种经典的普拉提大器械的训练技术,Reformer核心床、Cadillac凯迪拉克床、Wunda Chair稳踏椅、Ladder Barrel梯桶、Spine Corrector 脊柱矫正器等,课程包括私教课程设计和团课课程设计,更适应当前高端的功能性私教课程和未来发展需求。

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第一天、精准目标

认识普拉提专用器械

普拉提的基础训练原则、训练目标的解剖常识

精准训练足部系列、手臂系列、腿部系列、髋部系列器械动作训练



第二、三天、完整训练

核心床团课训练、扭转系列手臂支撑系列、

跪姿手臂系列坐姿手臂系列、站姿手臂系列脊柱灵活系列、

核心启动系列矫正器翘臀系列、矫正器平衡系列


第三天、课程设计

进阶垫上动作精讲与分析

普拉提教学技巧应用

普拉提私教课程、团体课设计和实施

普拉提团体课程教授流程

课程小结,答疑解惑


绍兴市越城区悠然健康管理有限公司(悠然瑜伽)位于浙江绍兴会稽山阴腹地,毗邻诸多名胜古迹、旅游景区,依山傍水,秉承人闲逸、山静穆、水淡远的理念。学校硬件设施齐全,师资力量雄厚,拥有完全独立的教学场地,在教室中练习,可仰望苍山,宿舍食堂,校内自己种植的各种蔬菜无污染有机食物,每个房间内都有独立的无线WIFI、空调、淋浴房等学校占地面积共200余亩,有力的保障了学员的学习训练不被干扰,解决了学员的学习、训练和生活问题,为广大瑜伽爱好者及有志于将瑜伽发展成为事业的朋友提供一个内观提升学习的世外桃源。

悠然瑜伽学院

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