体雕塑形

打造完美身型

体雕塑形全新升级版,高效减脂减肥塑形课程,融合普拉提、瑜伽、多种训练,多样化道具,多种有效的瘦身塑形方案,针对身体各个部位进行综合性训练。可以有效的减少体内脂肪,紧致手臂线条,摆脱松弛肥大的“拜拜肉”纤细腿型,改善粗壮的“大象腿”紧翘臀部,改善久坐人群臀部扁平下垂的现象,以及减少背部多余的脂肪,打造香肩美背!

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第一天、精准系列 

呼吸模式重建与练习

特色的呼吸法,塑形立竿见影

正确的肌肉募集顺序,体验超级燃脂的感觉

哪有什么永远的胖子,只是你是否找对运动方式,是否足够努力分析


第二、三天 臀腿重塑

教你如何用一节课为会员打造蜜桃臀

臀部与女性荷尔蒙关系,美臀同时保养女性妇科
臀部激活的同时有效瘦腿以及改变大腿代偿的方式
告别扁平臀、妈妈臀、下垂臀、臀部两侧大凹坑、臀型不饱满等


第四、五天 胸背塑形

乳房外扩,下垂,副乳等问题的产生原因及改善方式
缓解肩颈紧张,改善颈后大包、头前引等
告别厚背、问题肩、翼状肩、圆肩、驼背等不良体态

高效的课程编排,如何打造高效的塑形课程


课程运用工具物品

波速球、普拉提圈、弹力带、美臀带、泡沫轴、小哑铃、水壶铃、滑行盘等。

绍兴市越城区悠然健康管理有限公司(悠然瑜伽)位于浙江绍兴会稽山阴腹地,毗邻诸多名胜古迹、旅游景区,依山傍水,秉承人闲逸、山静穆、水淡远的理念。学校硬件设施齐全,师资力量雄厚,拥有完全独立的教学场地,在教室中练习,可仰望苍山,宿舍食堂,校内自己种植的各种蔬菜无污染有机食物,每个房间内都有独立的无线WIFI、空调、淋浴房等学校占地面积共200余亩,有力的保障了学员的学习训练不被干扰,解决了学员的学习、训练和生活问题,为广大瑜伽爱好者及有志于将瑜伽发展成为事业的朋友提供一个内观提升学习的世外桃源。

悠然瑜伽学院

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