阿斯汤伽瑜伽

正确入门阿斯汤伽

阿斯汤加瑜伽，是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。

普拉提大器械

美化肌肉线条

本课程是普拉提教练的功能性课程，包括多种经典的普拉提大器械的训练技术，Reformer核心床、Cadillac凯迪拉克床、Wunda Chair稳踏椅、Ladder Barrel梯桶、Spine Corrector 脊柱矫正器等，课程包括私教课程设计和团课课程设计，更适应当前高端的功能性私教课程和未来发展需求。

舞韵瑜伽

力与美的惊艳展现

舞韵瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在舞蹈的风格感觉，舞韵瑜伽强调整个身体的协调，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，伴随音乐的节奏练习让自己的身形和内在得到更高的升华。

高温瑜伽

平衡身心能量

高温瑜伽也叫热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，对减肥，皮肤，调整内分泌有很大的好处！同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国，非常受国内瑜伽练习者喜爱！

流瑜伽

在流动中释放压力

流瑜伽是结合哈他瑜伽、阿斯汤伽瑜伽的一种流动性较强的瑜伽流派，是时下很流行的一种瑜伽，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为“流瑜伽”。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。

初中高级瑜伽教练班

RYT200健美体型、调养身心

课程内容包括：初级瑜伽体式、中级瑜伽体式、高级瑜伽体式、精准哈他瑜伽、理疗瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、梵文唱诵、肌肉解剖、瑜伽哲学、瑜伽教学法、涅涕法、清洁术、商卡、课程编排等

理疗瑜伽

脊柱越健康 人就越年轻

理疗瑜伽是结合哈他瑜伽与现代康复理疗的一种具有修复性的特色课程。

体雕塑形

打造完美身型

体雕塑形全新升级版，高效减脂减肥塑形课程，融合普拉提、瑜伽、多种训练，多样化道具，多种有效的瘦身塑形方案，针对身体各个部位进行综合性训练。可以有效的减少体内脂肪，紧致手臂线条，摆脱松弛肥大的“拜拜肉”纤细腿型，改善粗壮的“大象腿”紧翘臀部，改善久坐人群臀部扁平下垂的现象，以及减少背部多余的脂肪，打造香肩美背！

普拉提

全身能量律动

普拉提是一项可以温和改善身体柔韧性、提升肌肉力量和耐力的运动。除了丰富的垫上动作练习，普拉提还有自己的专属场馆器械用来提供更为多变的训练，其中包括核心床、秋千床、普拉提椅、梯桶和脊柱矫正器。

空中瑜伽

安全入门 打造完美曲线

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性,空中瑜伽是最受欢迎的瑜伽课程之一。

垫上普拉提

美化肌肉线条

普拉提Pilates(Pilates Method)发展已有百年历史，普拉提的创始人约瑟夫·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)，从小因为疾病缠身，从事百家运动，后来从百家运动中取其长处，并且建立在西方医学上进行一系列的康复运动研发，因后来接触芭蕾运动员，又将芭蕾的精华融入进去，所以普拉提和康复和芭蕾有着很深的渊源，普拉提注重呼吸、控制、自我意识、专注、动作精准、流畅、稳定的训练方式，主要是以募集更多的肌肉参与运动，达到收紧肌肉的目的，所以说普拉提比较适合用来康复，尤其是脊柱的康复，适合作为专业运动员的辅助训练，也适合塑形、体态纠正等。